tausende kleine Diwali-Lämpchen

Karthika 2021: 29 Tage Yoga

Machst du mit? Wir machen 29 Tage lang jeden Morgen 30 Minuten Yoga. Und zwar nicht als Work-out sondern als Work-IN. Wir machen jeden Tag denselben Flow. Damit er irgendwann von ganz alleine fliesst und mit diesem Fluss auch die zahlreichen Gedanken, die uns ständig so durch den Kopf treiben, einfach weggespült werden. So dass es Platz für das Wesentliche gibt. Nämlich den Blick nach innen. Den Blick auf uns selbst, auf unseren Platz im Weiterlesen…

Mondbaden – die ayurvedische Alternative zum Sonnenbaden.

Hast du dir schon mal einen Sonnenbrand ge​holt? Wahrscheinlich schon, oder? Mir ist das seit vielen Jahren nicht mehr passiert, zum Glück. Aber wir sind ja auch alle sehr viel vorsichtiger, als wir das früher waren. Sehr viel ungefährlicher als ein Sonnenbad ist das ayurvedische Ritual des Mondbadens. Das Sonnenbad gehört im Ayurveda zu den Svedana, den Schwitzbehandlungen, sein Gegenpart das Mondbad, gehört zu den kühlenden Behandlungen. So wie die Sonnenstrahlen uns wärmen und aktivieren, Weiterlesen…

Kapha-Dosha: immer schön fluffig bleiben

Ayurveda wertet nicht. Auch wenn die Übersetzungen der alten Texte manchmal so klingen. Kapha ist nicht besser als andere Doshas und Kapha bedeutet auch nicht automatisch, dass jemand unter Übergewicht leiden muss. Kapha ist einfach das fruchtbare Erdelement, das wir alle in uns tragen. Einige mehr – andere etwas weniger. Kapha ist wahrscheinlich das am häufigsten fehlinterpretierte der drei Doshas. Es steht für Erde und Stabilität. Seine Elemente sind Prithvi, die Erde und Jala, das Weiterlesen…

Pitta-Dosha: kühlen, kühlen, kühlen

Pitta, das Feuer-Dosha, ist sozusagen der kleine Hitzkopf unter den Doshas. Und zwar sowohl im positiven wie auch im negativen Sinne. Pitta-Menschen sind hochmotiviert, schnell und analytisch. Sie gehen aber auch rasch mal nicht nur an sondern eher gleich durch die Decke. Das kühlende Gegengewicht zu Soma, zur Sonne ist übrigens Chandra, die Mondin (ja genau, weiblich und der wärmende Sonneneinfluss ist männlich). Und da ayurvedische Gleichgewichte immer auf drei Polen ruhen, ist hier das Weiterlesen…

Vata: Bodenhaftung für Luftibusse

Vata ist luftiglockerleicht, der Luftibus unter den Doshas. Vata ist zuständig für alle Bewegungen in unserem Körper – und auch wenn etwas sich nicht so bewegt, wie es soll, steckt meist Vata dahinter. Aber auch bei richtig viel Vata im Kopf und überall im Körper sorgt eine ausgewählte Ernährung dafür, dass der Fluss weiter fliesst und die Füsse Bodenhaftung behalten.

Ahara: Ernährung

Fünf Mahabbhutas, drei Doshas – Ayurveda ordnet sowohl uns als auch unser Essen fein säuberlich ein und so hat alles, was wir essen, eine individuell unterschiedliche Wirkung. Das erklärt einerseits wieso nicht jede:r von uns gleich auf das Gleiche reagiert, was gerade beim Essen wohl uns allen schonmal aufgefallen ist. Andererseits bietet es Orientierung. Wer weiss, wie die eigene Konstitution balanciert werden kann, wird nicht nur weniger Verdauungsprobleme haben, sondern hat gute Chancen, ganz allgemein Weiterlesen…